jak gif

przeczytalam duzo art o ukladaniu diet , wszytsko juz prawie wiem , ale nie moge sobie poradzic z ilosciami skladnikow...mam podane jasno ile czego w 100 g ... ale jakos nie moge sobie policzyc ile np jest w jednej sztuce? np ile ma 1 kromka chleba gram??? 3 lyzki ziemnakow itp a i jeszcze jedno moje zapotrzebowania na bialko to 120g na [...]

Siema Od razu zacznę od rzeczy. Jak każdy chciałbym dobrze wyglądać. Nie jestem profesjonalistą. Ćwiczę od paru miesięcy pompki, brzuszki i inne ćwiczenia i widać już mały kaloryfer. Jaki plan dla mnie polecacie ? Jesteście specami więc się znacie. Ważę 43 kg, mam 157 wzrostu. Od razu mówię, że nie musi być to lekki plan, może być bardziej [...]

Witam. Zawsze mnie to zastanawialo ale nie mialem okazji sie spytac. Wiec chodzi mi o odmierzanie tego ryzu. Np jak na pudelku pisze ze w 100 gr ryzu jest 77 g ww to mam odmierzyc 100 g ziarenek i je ugowowac i w tym tyle jest czy dopiero ugotowac i odmierzyc 100 g i w tym juz ugotowanym i odmierzonym jest tyle gram ww ile psize na pudelku pozdro.

Witam! Być może usłyszę od was obelgi różnego rodzaju i stwiedzicie, że jestem kretynem, ale to nie jest istotne dla mnie. Chciałbym się dowiedzieć jak mam wykonać odblok po cyklu, który własnie kończę. wyglądał on następująco: 1-8 tydzień sustanon organonu 1-5 meta egipska (methanex) Mam dostęp do nolvadexu, clomidu i provironu. Proszę o poradę

Witam chcialem sie dowiedziec czy macie jakies sposoby na pilnowanie diety kiedy nie zawsze o tym pamietamy :P chodzi o to ze czasem gdy wiecej pracy i nie ma gdzie wcisnac posilku zeby nie tracic waznych skladnikow jak bialko lub ww:P czy nie istnieje moze zaden sposob i trzeba sie poprostu poswiecic i pilnowac kazdego posilku.. Jakie jest wasze [...]

Witam Czy sadzicie ze ta odzywka nadaje sie do robienia masy, trzeba ja brac 3x10 tabletek dziennie - 10 tabletek to okolo 3g bialka... Prosze o wszelkie komentarze i spostrzezenia Z życia należy odchodzić jak z uczty: ani spragniony, ani pijany ;)

Uważam, że kulturystyka jest najlepszym sportem na świecie (oczywiście bez sterydów). Rozwija układ mięśniowy, kostny-stawowy, sercowo-naczyniowy, oddechowy, immunologiczny. Według mnie bieganie, basen, rower, sztuki walki itp. nie są tak optymalnym dla zdrowia sportem jak "bodybuilding". Co o tym myślicie?

Witam, Właśnie minęły dwa lata jak trenuję na siłowni. Pierwszy cykl kreatyny był w 8 miesiącu treningów, wtedy brałem CellPump'a. Co byście polecali abym teraz wziął żeby mnie dobrze kopnęło Myślałem o cm3 z Trec'a i jakiś booster do tego, macie jakieś inne propozycje? Dietę trzymam.

Witam Czy moglby mi ktos podac jak aktualnie skonfigurowac poczte SFD w programie MS Outlook? Z gory dzieki. Pozdrawaim GÓRAL

http://www.youtube.com/watch?v=LM-0iYDaiDU&feature=player_embedded jak zwykle pełny old school w wykonaniu braci Emelianenko.

Witam. Sprzedam telefon domowy bezprzewodowy Panasonic. Telefon w bardzo dobrym stanie, żadnych rys, prawie ideał. wygląda jak nówka. Oczywiście w pełni sprawny. W skład wchodzi: telefon ( słuchawka ) stacja dokująca zasilacz instrukcja obsługi w j. polskim. Cena to 80 zł do negocjacji oczywiście. Ale rozwarze również inne propozycje, [...]

Witam.Panowie prosze o pomoc jestem po 5 shotach Testanox P i moje posladki wygladaja jak banan!! nigdy wczesniej nie mialem robionych zadnych injekcji... Jutro musze wbic kolejny raz mysle,czy moze nie wbic w np udo tylko boje sie tego ze chodzic nie bede mogl:( Shoty robi mi kolega robi to dobrze wiec czy oby napewno towar jest feler??.Uzywam [...]

jak w temacie bo nigdy niczego jescze nie jadlemklulem sie kilak razy.potzrebuje tej info mozna prosic o jakis wykaz.pozdro

Witam. Mam pytanie czy ktos z was stosowal 2 terningi mianowice aerobiczna 6 wadera i trening z magazynu Flex`a ( http://www.sfd.pl/temat93118/ ) Czy jak bede robil oba treningi w jednym czasie nie przterenuje brzucha ? jezeli ktos wie prosze o odpowiedz

Cześć!!!Chcialem dowiedziec sie jak to jest z tym bialkiem z piekarni czytalem inne posty i szukalem na necie ale duzo tego nie bylo wracajac do tematu szkodzi czy nie??? i czy warto je szamac??za wypowiedzi serdecznie dziekuje!

Wiatm:)Cwicze od poł roku. Do tej pory cwiczylem na mase (przybylo mi 12 kg:)).teraz chcem zmienic trening na siłe, masy mi juz wystarczy(85 kg). I nie wiem jak zmienic moje odzywianie. Chcem zaznaczyc ze nie mam jakies specjalnej diety, zwykla domowa kuchnia, zero odżywek:)CZego wiecej a czego mniej jesc? Dziekuje i pozdrawiam!!

Czy to prawda ze czlowiek moze przyjac a raczej wchlonic jednorazowo od 40 do 50 gram bialka czy to tylko mity . I czy czlowiek ktory ma wolniejsza przemiane (jak ja )moze zjesc jednorazowo wiecej bialka niz te 50 gram w koncu bedzie mu sie dluzej wchlanialo , czysz nie ????? Z gory dziekuje za odpowiedzi :-]

Czy kobieta może brać HMB?Czy to tylko specyfik przeznaczony dla mężczyzn.Moim zamiarem jest utrata nie wielkiej ilosci tłuszczu kosztem uzyskania mięsni Wzrost 171 waga ,50 kg,więc jak widać przydałoby się chociaz kilka kg czystych mięśni.

czy istnieje jakas zaleznosc miedzy kreatyna a katletem D czy jak jestm w trakcie cyklu to odczulanie mi nie zaszkodzi???? mze gloopie pytanie ale lepiej wiedziec za wczasu ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

witam. Wczoraj na wf-ie biegalismy na 1000 m. Moj wynik - 6,18 min Dzisiaj mam straszne zakwasy - cale nogi (lydki, dwuglowe i czworoglowe ud i posladki) Dzisiaj na silce mam trening lydek. Czy warto je cwiczyc podczas zakwasow, czy lepiej dzisiaj ominac trening lydek??? Jak wplynie trening na lydki, kiedy mam zakwasy?